Las rutinas de ejercicio de Carolina Cruz y Daniela Ospina para bajar los kilitos que dejó diciembre

En Navidad y Año Nuevo es casi que imposible resistirse a las comidas típicas de estas épocas en cada parte del territorio nacional, por lo que las personas, en su mayoría, se suben de peso rápidamente y aunque sea muy fácil subir de peso, lo complicado es bajar.

Rutinas de ejercicio de Carolina Cruz y Daniela Ospina para bajar kilitos de más

Carolina Cruz, aunque ya tuvo dos hijos con su expareja Lincoln Palomeque, sigue teniendo uno de los cuerpos más envidiados de la industria del entretenimiento en Colombia, por lo que le compartió a esos seguidores que comieron mucho por esta época varias rutinas para bajar esos kilitos de más.

“Donde sea, Como sea, A la hora que sea jajajaa mentira me toca 5:00am y en vacaciones más para estar pendiente de los gordos. Gracias @manumolano por madrugar conmigo jajaja, Gracias @pumacolombia y Gracias @gabycruzzafra Te Amo!”, fue parte del mensaje motivacional que dejó la presentadora.

Específicamente, esta es la rutina en casa de ejercicios que compartió la presentadora con sus seguidores:

1. 3 series de 25 saltos

2. 3 series de 25 fondos

3. 3 series de 12 por cada lado con banda media

4. 3 series de 10 a 12 flexiones

5. 3 series de 15 por cada lado

6. 3 series de 10 hasta 1 repeticiones con salto

7. 3 series de 15 por cada lado

Igualmente, para unos glúteos y abdominales de acero, Cruz también compartió una rutina, teniendo en cuenta que para sus seguidores estas dos partes del cuerpo son las favoritas para ejercitar en el caso de las mujeres:

1. 3 series de 15 con pesa de 35libras yo

2. 3 series de 25 por cada lado diagonal

3. 3 series de 15 (3 saltos y 1 sentadilla es 1)

4. 3 series de 30

5. 3 series de 3 recorridos (ir y venir es 1 con banda medio fuerte en tobillos)

6. 3 series de 25 por lado

7. 3 series de 30 abdominales

Por su parte, Daniela Ospina, Aunque muchos no conocen su faceta como deportista de alto rendimiento, Daniela Ospina debutó como jugadora profesional en el Itagui Voleibol Club, posteriormente estuvo en la Sabanera, el Cul Leca de Portugal y su última participación fue en el equipo Voley Playa Madrid.

Fue una de las figuras en la Selección Antioquia y Selección Colombia, por lo que su nombre empezó a tener un gran posicionamiento en el contexto deportivo a nivel nacional e internacional.

Por lo anterior, tiene absoluto conocimiento de cómo hacer un gran entrenamiento desde caso o desde un gimnasio. Estos son algunos de los videos con los que ha compartido sus rutinas preferidas.