¿Cuáles son las causas del acné?

El acné es un trastorno de la piel que ocurre cuando los folículos pilosos se tapan con grasa y células cutáneas muertas, causando puntos blancos, puntos negros o granos. Es la afectación de la piel quese presenta con más frecuencia en adolescentes y jóvenes, y algunas de sus causas radican en errores que se cometen con respecto a la alimentación.

¿Qué alimentos pueden empeorar el acné?

Llevar una alimentación que incluya demasiadas grasas o harinas puede derivar en más acné .Aquí te enlistamos algunas comidas que es mejor que evites incluirlas en tu dieta, si quieres evitar las molestas consecuencias de acné:

• El chocolate: el problema de los chocolates con leche es la grasa que contienen. Si no puedes dejar de consumirlo porque te encanta te aconsejamos que elijas el cacao puro como una mejor opción.
• El pan: el pan blanco es un enemigo para para tu piel, pues la harina refinada con que se manufactura se convierte en azúcar apenas llega a tu cuerpo.

Según el portal mejor con salud, “si quieres lucir un cutis de porcelana deberías dejar de consumir todo tipo de alimentos que contengan harina blanca (pastas, pizzas, galletas, etc.)”.

• La comida picante: un plato mexicano o hindú de vez en cuando no es malo, siempre y cuando no se abuse de los condimentos o picantes, si tu objetivo es reducir los granitos.
• Los lácteos como el queso o la leche, sobre todo, son dos alimentos que no deberías consumir porque tardan mucho tiempo en digerirse por completo ocasionando en algunos casos inflamación.

Se puede intentar con los productos deslactosados o descremados para evitar estas consecuencias.

• Las bebidas alcohólicas: el consumo de bebidas alcohólicas puede ocasionar poros obstruidos, inflamaciones, granos y envejecimiento debido a que se digiere en forma de azúcar.
• La mantequilla de maní: aunque los frutos secos en general no son malos para la salud, en el caso de la mantequilla de maní el problema reside en su elaboración ya que lleva mucho azúcar y leche, elementos que pueden llegar a afectar nuestra piel.
• Los fritos: cuando consumimos frituras los niveles de grasa aumentan en nuestro cuerpo y la producción de sebo se incrementa. Hay que evitar sobre todo las frituras calientes, ya que las altas temperaturas favorecen la creación de oleosidad.

Ojo con los hábitos que empeoran el acné

Además de cuidarnos con respecto a lo que estamos comiendo, es bueno deshechar ciertos hábitos que no ayudan a la desaparición del acné como loson:

• Lavados excesivos en las zonas con acné
• Uso de cosméticos grasosos
• Apretar o presionar los granos.