Colon irritable en el embarazo

Durante el embarazo se pueden presentar varios cambios en nuestro organismo, sin embargo, tenemos que estar alertas cuando sufrimos de colon irritable para recibir el tratamiento médico adecuado y oportuno sin que se afecte el desarrollo de nuestro bebé.

Síntomas del síndrome del colon irritable en las embarazadas

Algunos de los síntomas más comunes que se presentan en las mujeres embarazadas con colon irritable son:

• Dolor abdominal recurrente en relación con la defecación con cambios en la frecuencia de las mismas.
• Diarrea.
• Estreñimiento en el embarazo y problemas intestinales.
• Gases.
• Vientre hinchado.
• Incontinencia fecal.
• Moco en las heces.
• Sensación de insatisfacción tras las defecaciones.
• Dolor en el ano.
• Vómitos.
• Náuseas.
• Fácil saciedad al comer.

Claves dietéticas para tratar el colon irritable durante el embarazo

Los síntomas del colón irritable son muy particulares y se presentan de manera diferente en cada mujer, por lo que no existe una fórmula única para tratar todos los casos.

Según el portal eresmama.com, estos son algunos consejos que pueden tener en cuenta las mujeres embarazadas cuando se presenta irritación en el colon.

• Evitar alimentos y bebidas irritantes

Para evitar episodios de diarrea, es importante evitar los alimentos y bebidas que sean irritantes o que sobrestimulen el intestino como pueden ser los condimentos picantes, el té o el café.

• Aumentar el consumo de fibra

Si los síntomas apuntan hacia episodios de estreñimiento, lo aconsejable es aumentar el consumo de fibra para generar una mejor movilidad intestinal.

• Tener cuidados con los lácteos y el gluten

Hay que tener también en cuenta que algunas mujeres que han desarrollado colon irritable presentan malestar tras el consumo de lácteos o de alimentos con gluten. Por esta razón puede ser preciso restringir ciertos cereales, así como el aporte de lactosa.

• Consumir cantidades moderadas de alimento

Siempre es bueno consumir cantidades moderadas de alimento, masticar bien cada bocado y comer siempre a la misma hora, en la medida de lo posible.

• Incluir probióticos en la dieta

En los últimos años, los suplementos con probióticos han tenido gran acogida debido a que ayudan a reducir la sintomatología del colon irritable.

Otros tips que puedes tener en cuenta son los siguientes:

• Evitar el estrés en el embarazo.
• Evitar el alcohol y los refrescos.
• No fumar.
• No saltarse ninguna comida: para así evitar desajustes. Hay que realizar las cinco comidas diarias.
• Realizar actividades físicas de forma diaria para así facilitar la movilidad intestinal.
• Tomar alimentos ricos en calcio como pueden ser las espinacas o el brócoli.