¿Cómo saber si se está en una relación tóxica?

Las relaciones de pareja tóxicas son un tema muy importante que merece ser discutido. En los últimos años, hemos visto un aumento en la conciencia sobre la importancia de las relaciones saludables, y es vital que continuemos hablando de este tema para educar y ayudar a aquellos que puedan estar en una relación tóxica.

Una relación de pareja tóxica se caracteriza por un patrón de comportamiento destructivo y negativo entre dos personas. En este tipo de relación, uno o ambos miembros pueden ser abusivos emocionalmente, físicamente o sexualmente. Pueden haber comportamientos de control, celos, manipulación y violencia. La comunicación se vuelve violenta y las emociones son extremas y a menudo negativas.

Las relaciones tóxicas pueden ser difíciles de detectar. A menudo, las personas involucradas no se dan cuenta de que están en una relación tóxica hasta que están en un punto crítico o han sufrido un daño significativo. Es importante prestar atención a las señales de advertencia y tomar medidas para poner fin a una relación tóxica antes de que cause más daño.

Señales de una relación de pareja tóxica

• Una sensación constante de tensión y miedo en la relación.
• Comunicación negativa y destructiva, como gritos, insultos y menosprecio: las discusiones son comunes en el día a día de la relación. No existe una sola manera de tener una relación, pero discutir todo el tiempo no es saludable en ningún vínculo.
• Control y celos excesivos, como el hecho de limitar el tiempo con amigos y familiares. Si está controlando a dónde vas, a qué hora vuelves, con quién hablas, tal vez deberías prender una antena de alerta. Los vínculos se basan en la confianza como premisa básica. No solo los amorosos, las amistades y la familia también.
• Comportamiento violento, como empujones, golpes o amenazas.
• Manipulación y chantaje emocional, como amenazar con suicidarse si se termina la relación.
• Dependencia emocional, en la que uno de los miembros de la pareja necesita constantemente la validación y la aprobación del otro.

Si alguien está en una relación tóxica, es importante buscar ayuda. Hablar con amigos y familiares es un buen primer paso, pero también puede ser necesario buscar asesoramiento profesional para superar la dependencia emocional y el trauma asociado con una relación tóxica.

La educación y la conciencia son herramientas poderosas para ayudar a prevenir y abordar las relaciones de pareja tóxicas. Es importante hablar sobre este tema y brindar recursos y apoyo a quienes puedan estar en una relación tóxica. Juntos podemos trabajar para crear relaciones saludables y seguras para todos.

¿Qué hacer si estoy en una relación donde hay violencia?

A partir de la Ley 1257 del 2008 se determinó que todo aquel que conozca sobre alguna de estas situaciones está en la obligación de denunciarlo para darle el seguimiento correspondiente. No tiene que ser la víctima o un familiar, pueden ser los vecinos, amigos, etc.

Cuando sea víctima de violencia, el primer lugar al que puede acudir es la Comisaria de Familia de su localidad, donde debe describir su situación para que un profesional la asesore y, de ser necesario, aplique medidas inmediatas para proteger a la víctima.

También puede acudir a la Fiscalía, al Centro de Atención Penal Integral, a un Juzgado Civil Municipal o Promiscuo Municipal.

En caso de que no pueda trasladarse, no dude en contactar la línea gratuita 155 donde le pueden brindar la atención y asesoría necesaria. La línea 155 funciona en todo el territorio nacional para orientar a mujeres víctimas de violencia basada en género. A través de este canal de atención de la Consejería Presidencial para la Equidad de la Mujer, operado por la Policía Nacional, los colombianos y colombianas podrán comunicarse 24 horas al día y desde cualquier operador para recibir atención y orientación en temas relacionados con violencia de género.

Quienes se comuniquen serán atendidos bajo reserva por personal especializado que les brindará información clara y completa sobre:

• Derechos de las mujeres
• Tipos de violencias de los cuales puede ser víctimas
• Orientación para hacer una denuncia
• Atención jurídica y en materia de salud.
• Oferta institucional dispuesta por el Gobierno Nacional
• Mecanismos en marcha para prevenir, minimizar y eliminar las violencias contra las mujeres

En caso de registrarse llamadas reportando casos en desarrollo, será redireccionada a la línea de la Policía Nacional 123 para que se disponga del apoyo necesario para su atención inmediata.