Redefiniendo la menopausia: una nueva narrativa para la salud femenina

La menopausia, una etapa natural en la vida de cada mujer, ha estado históricamente rodeada de tabúes y desinformación. Aunque cerca del 20% de las mujeres pasan por esta transición sin mayores complicaciones, el 80% restante enfrenta un impacto significativo en su calidad de vida. Desde sofocos y cambios en el sueño hasta fluctuaciones emocionales, los síntomas pueden ser debilitantes. Sin embargo, más allá de los efectos físicos, la menopausia plantea un desafío emocional y social que a menudo es ignorado.

En un mundo donde la salud femenina todavía lucha por ocupar un lugar central en las conversaciones públicas, es crucial construir una narrativa que abrace la menopausia como una etapa de transformación y no de declive. Según la OMS, esta transición no solo es un cambio biológico, sino un momento clave para la prevención de enfermedades como la osteoporosis o afecciones cardiovasculares. Sin embargo, muchas mujeres se sienten aisladas, enfrentando no solo síntomas físicos, sino también una pérdida de identidad, a medida que redefinen su rol en la sociedad.

Es hora de desmitificar la menopausia y visibilizar su complejidad. La salud femenina necesita un enfoque más integral que abarque el bienestar físico, mental y emocional. La nueva narrativa debe empoderar a las mujeres para que comprendan y abracen esta etapa como una oportunidad para reconectarse con su cuerpo y con sus necesidades. Cambiar la perspectiva social sobre la menopausia es fundamental para que cada mujer pueda transitar este camino con dignidad, apoyo y conocimiento.

El Doctor Hugo Palafox, PhD, experto en antienvejecimiento, ciencia, nutrición y bienestar humano nos habla en detalle de algunas de las formas en las que se pueda transformar esta etapa en la vida de las mujeres y transformarla en una experiencia maravillosa de empoderamiento:

· El cambio comienza con una nueva forma de ver nuestra salud. La norma debe ser que todas las mujeres merecen tratamiento hasta que se demuestre lo contrario, no al revés. No hay necesidad de sufrir en silencio. Se puede comenzar una nueva conversación sobre la salud femenina, una conversación que sea inclusiva, informada y liberadora.

· Prepararse metal y físicamente para esta etapa. Una de las mejores formas es tomando desde los 30 años los siguientes suplementos:

CALCIO: Apoya la densidad ósea y a mantener huesos fuertes a medida que el metabolismo desacelera.

VITAMINA D: Mejora absorción del calcio, refuerza inmunidad y ayuda al estado de ánimo

VITAMINA B12: Ayuda a la producción de energía. Combate la fatiga y favorece la salud cognitiva.

MAGNESIO: Esencial para la relajación muscular y manejo de estrés.

OMEGA 3: Promueve la salud del corazón, reduce la inflamación y apoya la elasticidad de la piel.

Los antioxidantes desempeñan un papel crucial en la salud de las mujeres durante la menopausia, etapa en la que el cuerpo atraviesa cambios profundos que pueden acelerar el envejecimiento celular. Uno de los antioxidantes más potentes y esenciales es el glutatión, conocido por su capacidad para combatir los radicales libres y prevenir el deterioro celular. Al proteger las células del daño, el glutatión no solo ayuda a retrasar los signos visibles del envejecimiento, sino que también potencia la eficacia de otros antioxidantes como las vitaminas C y E, fundamentales para mantener el organismo limpio y equilibrado.

El Dr. Palafox destaca que, aunque el cuerpo produce glutatión de forma natural, su producción disminuye con el tiempo, especialmente durante la menopausia. La administración oral de glutatión, sin embargo, resulta ineficaz debido a la degradación durante la digestión. Por esta razón, se han desarrollado suplementos alimenticios a base de derivados de leche no desnaturalizada que contienen cisteína bioactiva protegida. Estos suplementos actúan como precursores, ayudando al organismo a generar su propio glutatión de manera eficiente y sostenible, lo que contribuye a mantener las células saludables y a combatir el envejecimiento prematuro.

La molécula de glutatión está formada por tres aminoácidos esenciales: cisteína, glicina y glutamato, que en conjunto potencian su acción antioxidante. Productos como Immunocal, que contienen proteína de suero aislada con cisteína unida, han demostrado ser más que simples suplementos. Al nutrir las células con precursores efectivos, estos productos actúan como un “alimento celular” que refuerza la capacidad del cuerpo para protegerse del estrés oxidativo, ofreciendo un soporte integral durante la menopausia y más allá.