Las mejores posiciones sexuales para tonificar el cuerpo

Las relaciones íntimas van mucho más allá de dar y recibir placer. Esta actividad tiene múltiples beneficios para la salud física. Según un estudio publicado por la Universidad de California, sostener intimidad aumenta en un 30 % la actividad de cardio, es decir, es equivalente a caminar rápido, trotar, nadar, montar en bicicleta, entre otras. En pocas palabras, una jornada de pasión es equivalente a una sesión de ejercicios moderados.

Por si fuera poco, los estudios adelantados por dicha institución de educación superior hallaron un aumento del 26 % en el número de veces que llegaron al clímax entre los sujetos de estudio durante 6 meses.

En materia física

Según los expertos, el deporte fortalece los músculos del torso, el suelo pélvico y las piernas, de esta manera se tiene en cuenta que la actividad física aumenta las posibilidades de tener un orgasmo. En ese sentido también hay una serie de posiciones a la hora de sostener intimidad que pueden ayudarle a tonificar su cuerpo.

Lo que se sabe, de acuerdo con los expertos de We-Vibe es que hay posturas sexuales que ayudan con la quema de calorías y hacen, de alguna manera, trabajar la parte del abdomen. Eso sí, hay unas posiciones que son más beneficiosas que otras.

¿Cuáles son estas posturas?

Hay posturas que pueden ayudar a tonificar abdominales, glúteos, pecho, hombros, piernas, etc. En ese sentido se explica que:

Para tonificar los abdominales la mayoría de poses pueden ser muy beneficiosas. En ese sentido, desde las posturas tipo crunch hasta las planchas como perrito o misionero ayudan con el fortalecimiento el core gracias a los empujes y rechinamientos.

Los glúteos puedes ser tonificados gracias a posturas que se asemejan a las sentadillas, en el caso de las mujeres se identifican posturas como las vaqueras y el puente. Se dice que estas son ideales para utilizar juguetes.

Los pechos y el hombro pueden trabajarse con las posturas del perrito y la carretilla. En ese sentido, el peso del cuerpo en los brazos y el pecho ayuda mucho. Por otro lado, las posturas de pie y misionero son buenas para quien ejerce como activo en la relación.

Las posiciones de pie son ideales para tonificar las piernas. Estas posturas obligan a que la personas utiliza todos los músculos de sus extremidades. En el caso de cargar a la pareja esta ayudará a amplificar la intensidad del ejercicio.

Calorías que se pueden quemar con media hora de actividad sexual

De acuerdo con una investigación revelada por la Universidad de Montreal, en Canadá, la práctica de unos 25 minutos de sexo puede ayudar a quemar hasta 88 calorías en el caso de las mujeres y hasta 106 para los hombres. Por si fuera poco, según estas mismas investigaciones se asegura que a mayor actividad deportiva, más activos sexualmente son las personas, esto debido al control que se tendrá sobre la glándula tiroides, que juega un rol primordial en el deseo sexual y la líbido. Por otro lado, ayudará a gestionar el estrés porque se segregan hormonas como la dopamina y la serotonina.

Además, esto ayudará para durar mucho más en la cama teniendo en cuenta que hacer cardio moderado ayuda mucho con el rendimiento.