Descubre en qué posiciones consigues quemar calorías, tonificar ¡y volverlo loco!
Lo cierto es que a muy pocas les parece fácil hacer ejercicio, tonificar y quemar grasa.
Requiere de mucha voluntad y esfuerzo- además de disciplina.
¿Pero qué tal te sonaría si te dijéramos que existe una forma de ejercitarte de la manera más placentera posible?
Pues lo creas o no, el sexo puede llegar a ser tu próxima rutina de ejercicio favorita.
Con veinte minutos que le dediques con tu chico a la cama podrías llegar a quemar hasta 200 calorías.
¡Y más aún si empiezan a hacerlo a consciencia!
Además, dejando la estética de lado, el sexo como el ejercicio también es bueno para tu salud.
La idea es que junto creen una rutina de movimientos y posiciones en las que consigas quemar el máximo de calorías.
Cardio
El sexo es de por sí una actividad física cardiovascular.
Y lo cierto es que el cardio es mejor cuando se realizan cortos intervalos en los que la intensidad vaya aumentando gradualmente.
Aprovecha para empezar en tu posición favorita (puede ser misionero) durante unos segundos con alta intensidad y luego reducirlo a movimientos suaves.
Así conseguirás calentar (y calentarlo) como si fuera un juego previo.
Glúteos y tríceps
Para tonificar los glúteos y tríceps la mejor posición es el perrito por el esfuerzo físico que requiere estar en cuatro.
Intenta poner las manos contra la pared y empujar como si estuvieras haciendo lagartijas.
Y si además aprietas los glúteos con cada movimiento, no solo lo vas a volver loco sino que podrás cancelar la afiliación al gimnasio ¡ya no la vas a necesitar!
Piernas
Ponte encima, tipo posición de vaquero y conseguirás tonificar tus piernas.
Además ejercitas tu abdomen bajo si lo contraes.
Si quieres trabajar los muslos y abductores específicamente, ponte sobre él de rodillas formando un ángulo de 45 grados entre tus rodillas y la cama. Muévete de manera que pases de 45 a 90 grados usando tus piernas únicamente (olvídate de usar la cadera).
Otra variación para tonificar piernas es impulsandote con las piernas como si estuvieras haciendo sentadillas.
Puede ser muy exigente físicamente, haz intervalos de veinte y descansa.
Así cuidarás no solo tus rodillas sino que también puede que consigas uno de los cuatro tipos de orgasmos.
Abdomen
Aunque como buen ejercicio logres hacerlo mejor con la práctica, la posición del arco trabajará tu abdomen, piernas y brazos al mismo tiempo.
Mientras que él esté de rodillas, tu haces un arco, de manera que para conseguir la penetración tengas que flexionar tus brazos de arriba a abajo impulsándote hacia él.
Y si además contraes tu abdomen y las piernas estarás consiguiendo ejercitar todo tu cuerpo (¡y mente!- pues aunque dures menos de un minuto sosteniendo esta posición, lo más probable es que sea tan placentero que ni tú ni él logren durar mucho tiempo más tampoco).
Atrévete a implementarlo con tu chico y verás cómo se transforma tu concepto de ejercicio ¡para siempre!
Pero recuerda, el objetivo es hacer ejercicio como plus del sexo, no conviertas ese momento con él en una rutina rígida.
Discútelo con él antes de empezar: póngase de acuerdo, pero también déjate llevar.
Y hagas lo que hagas ¡no cuentes las repeticiones en voz alta!
Pero si definitivamente no es lo tuyo también puedes buscar un ejercicio sexy como el pole dancing.