Expertos aseguran que ver los resultados esperados requiere mucha paciencia.
Uno de los principales objetivos que se plantean las personas cuando empiezan a hacer actividad física es tener el abdomen plano, no solo porque resalta la figura sino también porque es importante para tener una buena salud, pues, de acuerdo con expertos, fortalece el sistema inmunológico.
Para lograr los resultados esperados se debe tener mucho compromiso con el ejercicio y con la alimentación, por tal motivo es ideal acudir tanto a un entrenador personal, quien se encargará de orientar la rutina para alcanzar los objetivos, como a un nutricionista, quien realizará un plan de alimentación adaptado a las necesidades de cada persona.
Este proceso requiere mucha paciencia, ya que los resultados no se verán reflejados de un día para otro; por el contrario, tomará un largo tiempo ver los cambios en el cuerpo. Asimismo, vale la pena mencionar que cada quien tendrá una evolución diferente, esto teniendo en cuenta la estatura, masa muscular, sexo, entre otros factores.
Según el entrenador Max Dimarco, citado por Men’s Health, alrededor de la cuarta semana se deberían ver los resultados del ejercicio. Sin embargo, resalta que los cambios no se podrían reflejar necesariamente en el cuerpo, sino en la mejoría de aspectos de salud y energía.
Por otra parte, el portal Business Insider informa que el abdomen es una de las partes del cuerpo que más tiempo tarda en perder grasa, por lo que ver los objetivos en el cuerpo toma un largo tiempo; no obstante, no hay que perder la motivación si no se ven los resultados reflejados. El experto en deporte David Marchante, le dijo a ese medio que para ver un vientre plano se debe esperar alrededor de 16 semanas, lo que es equivalente a 4 meses.