Colon irritable: ¿por qué no se debe tomar cerveza?

El colon irritable es una enfermedad que se presenta con gran frecuencia en nuestra población adulta y aunque son muchas las causas que originan esta dolencia, es un hecho que el consumo de algunas bebidas alcohólicas puede acrecentar los malestares que acompañan a este síndrome.

¿Es malo beber cerveza si tengo colon irritable?

Aunque no existe una respuesta absoluta acerca de lo bueno o malo que puede resultar tomar cerveza cuando se tiene el síndrome de colon irritable, lo cierto es que quienes lo padecen prefieren evitar su consumo.

De acuerdo al portal revistaconsalud.com, varios expertos en la materia sugieren que los efectos del alcohol en el SII simplemente difieren según el patrón de consumo de alcohol de la persona.

De otro modo, los investigadores también observaron que el alcohol disminuye la absorción y el movimiento de carbohidratos conocidos como FODMAP, lo cual puede aumentar los síntomas del SII, como hinchazón, gases y dolor de estómago.

Cómo afectan los FODMAP

Es una abreviatura de oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. Estos carbohidratos que algunas personas no absorben bien, han sido vinculados a síntomas digestivos tales como:

• Dolor de estómago

• Hinchazón

• Gas

• Estreñimiento

• Diarrea

¿Que bébidas pueden tener mayor impacto sobre el colon irritable?

Hay que tener en cuenta que existen bebidas alcohólicas que tienen ato porcentaje de FODMAP con respecto a otras. Aquí te damos algunas indicaciones para que tengas en cuenta:

Las bebidas alcohólicas de bajo FODMAP :

• Cerveza (aunque la carbonatación y el gluten pueden ser un problema para algunos)

• Vino tinto o blanco (aunque el azúcar puede ser un problema para algunos)

• Whisky

• Vodka

• Ginebra

Las bebidas alcohólicas de alto FODMAP:

• Sidra

• Ron

• Jerez

• Puerto

• Vino dulce de postre

Consejos a tener en cuenta

Si tomas la decisión de beber cuando sufres de colón irritable, es aconsejable que tengas en cuenta las siguientes consideraciones para evitar un aumento en las molestias que caracterizan a esta enfermedad:

• Si nota un aumento en sus síntomas de SII cuando bebe, considere abstenerse de consumir alcohol.

• Asegúrese de beber agua cuando esté bebiendo alcohol. Mantenerse hidratado puede ayudar a diluir el alcohol, haciéndolo menos irritante.

• Come cuando bebas. La comida en su estómago puede ayudar a protegerla de la irritación. Por supuesto, elige alimentos suaves que no vayan a ocasionar irritaciones en tu colon.

• Mantenga una ingesta lenta para darle tiempo a su sistema digestivo para procesar el alcohol.

• Considere limitar el consumo, preferiblemente no pasarse de una al día.